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【狭心症】心臓の為に始めた運動 チベット体操【克服記02】

time 2019/01/08

【狭心症】心臓の為に始めた運動 チベット体操【克服記02】

薬の副作用により始まったと思われる心臓の不調の克服記憶、第二回目になります。

※(注意、私は医療関係従事者ではありません。あくまで個人的な記録により効果を推奨するものです。)

 

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私があたってしまった薬

マクロライド系抗生物質、アジスロマイシンのタイで製造されているジェネリック品になります。タイでは医師の処方箋がなくとも薬局で抗生物質が買えてしまうため、本来は肺炎や性病などの感染症に対して使うものですが、ちょっと風邪を引いた程度でも薬局でススメられることがあり注意が必要です。マクロライド系抗生物質は重大な心リスクに関する報告が山ほどあります。

にも関わらず、日本でも普通に処方される薬ですが、海外のジェネリック品などはその使用量がまず日本と違い、カプセルの溶け方なども変わってくると薬の効きも大きく変化するようです。

わたしが服用した量は日本で推奨される倍でした。タイやインドの薬局で買う抗生物質に対しては、知識のある方でも、狙い通りの効果だけで済まないこともあり得るので、ゆめゆめ気を付けてください。

心疾患と運動

冠動脈に異常が出ると、多くの場合は運動に伴い、息切れ、左半身の痺れを感じるはずです。こうなると、安静にしているべきですが、血の巡りを考えると、やはり運動は効果的で、息が切れない程度の毛細血管が心臓を助けてくれるような運動が候補になります。私はそもそも、武術が好きでしたから、太極拳や昔の養生法といったスローテンポな有酸素運動は多くかじっており得意でした。ただ、それすら出来ない状態からのスタートでしたから、自宅でお金もかからない効果的な運動を模索する日々が始まりました。
最終的に私の心身の支えとなってくれ、回復に導いてくれた運動法は以下になります。

  • チベット体操
  • 西式健康法

チベット体操

チベット体操とはその名の通り、チベットのラマ僧達が錬るヨーガのようです。日本でも非常に人気があって、多くの紹介者をネット上では見つけることが出来るものです。チベット体操の良いところは何より、教室に通わなくても覚えれてしまうお気軽さにあります。

全部で5つ(厳密には6つ)のポーズからなる動作をそれぞれ3〜21回、順次回数を増やしていく無理のない方法です。私はこれを治病目的に使いましたが、若さを保つことと美容には定評があり、また面白いのがこの運動に精通することによって、背が伸びた報告が多く、更には早漏が治ったとか、人生が開けたとか、霊感を覚えたなど不思議な報告までたくさんあります。さすがチベットの神秘に包まれた運動法でレビューを読んでいるとついつい実践したくなってしまうと思います。

チベット体操を継続した効果

一年以上は毎日のようにポーズをとっていました。残念ながら身長が伸びたかどうか分からないのですが、体調は確実によくなっていきました。この体操を始めた当初は、まだちょっとした運動(皿洗いなど)でも息切れしていましたが、だんだんとそういうことの頻度が減ってまいりました。これは発作の起きる許容範囲がチベット体操によって更新されていたのだと思います。

もちろん、チベットのヨーガですから、身体が柔らかくなりましたが、それ以上に筋肉が付いてきました。当初、発作の出始めは一月足らずで、8キロも体重が減り絶望的な状態でしたが、呼吸が楽になってきたのも、チベット体操による筋力アップが心臓の負担を軽くしてくれたからだろうと思います。

チベット体操は、まずは3回から始められるので、ハードルの低いスタートが病人や体力のない人には入りやすいんだと思います。ちょっとづつ回数を上げていくやり方は、無理がなく、気付けば発作減ったなぁ、、、という状態になっていました。

このまま、チベット体操いっぽんで続けていっても、効果は期待できたと思います。ただ、チベット体操のおかげに筋肉が付いて体重が戻ってくると、私はどうしても本門である武術がやりたくなってしまい、つい無茶をしてしまいます。するとやはり、以前よりは軽いものの息切れを覚え、不安になる時期がありました。

西式健康法

さらなる体力の向上を求めて、興味があったものの非常にストイックな印象で実践には至っていなかったもの、西式健康法に挑戦してみました。

結果的にはこれによって救われたといっても過言ではない。ちょっと他の健康法とは一線を画した体系だと思います。

今でも、難病サバイバーたちから、医薬にたよらない治療を目指す良心的な医師たちから、格別の支持を受けているには理由は実際よく治るからでしょう。

次回、西式健康法の中でも特に心疾患に効果の高い方法をポストします。

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アヒンサーと読んでください。ヨーガの専門用語で非暴力を意味します。暴力や無益な殺生を止めましょうという話を展開してまいります。 ベジタリアンのお役立ち情報や、旅行記なども合わせて紹介していきます。

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