コロナ禍に身長が伸びていた話

これまで大人でも身長が伸びるということを実体験をもとに二度書いてきました。
前回
前々回
私なりに手応えがあって書いてきたわけですが、どうもこの一年でも1cmほど伸びてしまったようです。

何をしていたかというと、

コロナ禍で自宅にいる時間が長くなった

これに尽きるのですが、あまり外に出なくなったんですね。　今までは早朝暗いうちに起きて近所の神社や公園で武術を練るのが朝の日課でした。　やっていたのは、主に太極拳と八卦掌でどちらかというとスローな流派です。

しかしコロナが猛威を振るいはじめて、世の中全体が出かけるのは控えましょうというムードになり、自宅にいる時間が自然と長くなってきました。

そこで自宅でも出来る鍛錬として、ハタ・ヨーガをじっくりやろうと定めました。

ヨーガと他の運動の違い

ハタ・ヨーガは走ったり泳いだりするような運動とは対極にあって、ポーズをとったらそれをキープすること動きを止めることで柔軟性と筋力の向上の両方に効果的です（本当は瞑想の為の補助、長時間坐ってられる身体を造る）。

息が切れるような消耗はまるでないし、夏場以外は汗すらかかないこともありますが、運動としては質が高く血流、ホルモンバランス、骨格などあらゆる部位が整えられるので、ヒクソン・グレイシーなど柔術家がヨーガの鍛錬によって身体にターボを備えると例えたのもよく頷けることです。

そんなこんなで、やり始めたわけですが、まず初めに驚いたのはわりと直ぐに筋肉が付いてきたことでした。

私は水泳に没頭していた時期が長くスイマーの筋肉とはを熟知しているつもりで、それは軽く、膨らみがあり、線が非常にキレイかつ柔らかいのが水泳で得られる筋肉の質です。

これは陸上のどんな運動法でも再現できないと思っておりましたが、ハタ・ヨーガによる筋肉の付き方は水泳のそれに酷似していました。　肩幅や脇の下、背中などに厚みが出てきます。　おそらく昔のヨーガと今のヨーガも違うのでしょう。いろいろと取り入れて今も進化しているのではないかと思えます。

通常、武術など古い鍛錬法では肩幅が落ち身体下部がどっしりとしてきますが、今のヨーガのそれはどちらかというとアスリート体型に近い身体を造り、かつ水泳との違いは水泳での筋肉はもっと丸くなり、一見猫背のように背筋が発達しますが、ヨーガは真っ直ぐに伸びたまま筋肉が付いてくるというのが私なりの意見です。

筋肉について

私はこれまで筋トレに魅力を感じたことは一度もありません。

筋肉を作るのを目的にしてその筋肉はいったい何に使うの…？　って思ってたし、武術だろうが水泳だろうが必要な部位には必要な筋肉がついて不必要な肉もまた落ちてゆく、、それこそが洗練ということだと思っておりましたが、ハタ・ヨーガをやっていると予想外に筋肉が付いてきて、それによる恩恵まで感じられてきました。

• 腰痛にならない
• 寒さに強くなった
• 呼吸が楽
• 精神的にも支えになる

などなど、特に上半身の裏側の筋力アップが顕著でした。

沖ヨガ

さてどうせヨーガをやるのなら、やっぱり嬉しいのが身長も伸びること。　私の頭の中ではヨーガと身長伸ばしはセットになってしまっているので、早速サーチしてみるとすごいのがありました。

「ヨガをやることで、大人でも身長を伸ばすことができるか？」

この問いにはイエスですね。
現に僕が、‘生き証人’ですから。

大学一年の身体検査のときは169,2センチだったのですが、最近、背を測ってみる機会があって（54歳時点）測ってみたら、なんと175,0センチでした。

5,8センチの伸びですよ。

※某サイトの方。沖ヨガをされていたとのこと。

これは素直にすごい。　一体何歳の時に何センチ伸びてたんだろう？？っと思わせますが、何の疑いもつことなく、早速沖正弘著にて身長を伸ばすことが書いてある本を取り寄せました。

※この本はめちゃくちゃ面白い！　任務でインドに潜りそこで現地のヨギや部族達と交わっていく、稀にみる奇譚集で、数十年前の話だが今読んでもまったく色褪せない魅力に詰まっていた！！

背は3センチは高くなる

さて本題の身長の伸ばしです。　背は3センチは高くなるとはこの本のある章の見出しそのまま。

至ってシンプルな動作で、ヨーガや何かの運動前の準備体操にちょうど良い程度の楽なものです。

下の挿絵を参考にまず、

1. まず仰向けに寝転がり、用意した台の上に片足を乗せる
2. その状態で腰をぐっと持ち上げ、フッと力を抜きストンっと急に落とす
3. 左右の足を変えながら、毎日最低10回以上は繰り返す

次にこれ、

1. 仰向けに寝て、後頭部で手を組む
2. その状態で息を吸う。
3. 息を吐きながら、膝の裏と首をグゥーっと伸ばす（これも10回以上を目安とする）
4. さらにこの状態で寝たまま身体を左右によくねじる体操をする

これだけ。

こんな簡単なことで背が3センチも伸びたら嬉しい限りですが、私自身この一年で明らかに目線が変わりました。

もっとも私はこの2つの動作の後にもう少し本格的なヨーガのポーズを10〜20とっていたので、どれが効いたかは分からないのですが、初めて取り入れたのはこの2つだけ。

なかなか効果的なんじゃないかと思います。

私は40代ですよ〜、複数の人に大きくなったと言われました。